想不变胖 没有减肥正能量可不行

据研究调查，对于一个男人而言，女人的身材，在最初的时候永远要比她的智慧和才学更加有吸引力。所以女人总是把减肥当做自己的一种事业在竭尽全力的打拼着。每天总是寻求着怎么才能减肥的各式各样的方法，每天费劲巴拉的实施着，却没有什么偌大的效果，真是让人很烦恼。其实减肥归根到底是一种生活习惯的改变，找到根本，我们才能彻底健康减肥。想要不变胖拥有一副窈窕吸引男人眼球的好身材，没有减肥正能量是不行的。所以在生活中，你就需要遵循“八戒”的生活原则，摒弃那些繁琐的负能量，让你轻松变成一个性感尤物!

想不变胖没有减肥正能量可不行

“一戒”心事

为什么把戒掉心事，作为第一戒呢?因为很多肥胖之人心事要比一般人多，承受的压力也是相当的大，这些压力不仅仅有来自外表方面，还有很多是来自心理方面。肥胖的女性很容易患上抑郁症，肥胖的男性则是很好斗。肥胖的人一生气或是没有安全感的时候，很容易拿食物来发泄或是填补内心的空虚。结果情绪不但没有缓解，最后还让身体越来越肥胖。就算是有了减肥效果也是一时的，是很容易反弹的。

减肥正能量：自己要重新审视自己，保证一个乐观向上的积极心态。可以从一些个正面鼓励接纳自己，我虽然胖但这只是暂时的，经过努力我还是可以瘦下来，积极的抱有这样的一种减肥心态，相信你会更有动力去减肥，达到的减肥效果会更好。

“二戒”盲目

试问有多少人为了快速减肥，而不计牺牲自己的身体健康还有金钱，去使用节食减肥法，过午不食减肥法，各种各样的减肥产品(减肥药，减肥霜，消脂贴等等)，结果不但没有减肥成功，反而还把健康给丢掉了，是不是有种赔了夫人又折兵的惨状呢?也有很多人见别人使用一个什么减肥法瘦身成功，不管自己是不是适合，先用了再说，可想而知，你能真正的减肥吗?

减肥正能量：减肥也是具体情况具体分析的，减肥也是不能乱投医的。想要健康减肥，还需要你先清楚和了解自己的肥胖的症状，对准下药才会有效减肥。一定要先让医生做个诊断，在使用那些疯传的典型减肥方法，这样不仅仅是为了减肥成功，更是为了有一个健康的身体。

“三戒”贪吃

很多肥胖的人，有着一大爱好就是很是贪吃，从最基本来讲，一个胖子永远要比一个瘦好吃的多。很多胖人在解决掉了基本的饥饿感之后，还很喜欢拿一些零食来解决馋性。这样的坏习惯一直坚持下去，你不是个胖人才怪!更有很多胖人没有一个很好的自控力，面对美食的一点点诱惑，就抵挡不住，你说赘肉不长在你身上还能长在别人身上吗?

减肥正能量：一定要加强自己的控制力，要禁得住美食的诱惑，多多的想一下减肥成功后美丽的自己。一定要把贪吃的坏习惯改掉，慢慢的一点一点的控制，找回生理饥饿，在进食的时候还要样养成细嚼慢咽好习惯，因为这样可以减轻肠道负担促进肠胃蠕动，利于减肥。

“四戒”静止：

静止和运动是相对的，你是不是也有这样的习惯，吃了饭以后就习惯性的久坐，没事的时候也不喜欢运动，只喜欢宅在家里睡觉。这样都是一种静止的状态，都是很容易会让脂肪囤积在身上的。没有运动，人体的基础代谢率也会相应的减小，所以身体当然呈现的是一种肥胖的状态。

减肥正能量：想要减肥就得迈开腿，运动起来，多多的运动总是要比不运动的好，运动不仅仅会让人体基础代谢率提升，同时还会增强体魄。给自己制定一个合理的运动减肥计划，首先从最基本的跑步开始，在慢慢的增大运动量。

想不变胖没有减肥正能量可不行

“五戒”毒

如果你的腹部有凸起的小肚子，那一般情况下，你也会有便秘的状况。身体排毒不畅，也会让身体肥胖起来。出现便秘的情况，多数是因为经络不畅通，体内阴阳不平衡形成的。

减肥正能量：简单的按摩可以让你的经络更加的疏通，促进血液循环，提升身体新陈代谢能力，调节阴阳不平衡的现象。所以没事的时候可以学一些简单额人体按摩术，对于减肥很有帮助。

“六戒”寒

人体本身的温度低，新陈代谢缓慢，就很容易堆积上脂肪。脂肪是很喜欢体寒的部位的，因为肥胖的部位有很多的脂肪，这些脂肪可以帮助你御寒。如果说你的身体哪里的部位寒冷，脂肪就容易堆积在身体的哪个部位。

减肥正能量：如果你是一个寒性体质的肥胖之人，那么就请你多吃一些热性食物(五谷杂粮)多吃一些有助于肠胃消化的食物，减轻肠胃的负担，因为如果加重了肠胃负担，肠胃就不能保证身体的正常体温，所以就会发胖。

“七戒”不规律

如果你的减肥是靠一些减肥仪器和按摩的方法成功的，并没有改掉平时的那些日常生活坏习惯，那么有一天你的减肥效果肯定会反弹的。所以对于减肥不复胖来讲，一个规律的生活习惯是相当重要的。

减肥正能量：从饮食、睡眠、运动上一一养成一个很好的习惯。每天给自己制定一个合理的生活作息表，不准熬夜，保证充足的睡眠，每天合理的进食和运动，这样慢慢的你就会养成一个健康美丽的身体。

“八戒”半途而废

俗话讲：冰冻三尺非一日之寒，请问你的肥胖是你一口吃出来的吗，是你一天形成的吗?当然不是，所以减肥也不要急于求成，更不要指望减肥速度有多么多么的快，世界上没有一种灵丹妙药可以让你一夜变瘦的，所以要正视减肥的速度，切记半途而废。

减肥正能量：暗暗下定决心，一定要从根本上消除肥胖，将减肥之心在心中笃定，一定要告诫自己坚持下去。从日常生活习惯的改变开始，相信不久的以后，你肯定找到一个健康窈窕的自己。这个过程之中当然最不能缺少的就是你坚强的意志力了。

科学证明一个好习惯的形成需要你坚持21天的时间，如果你还在为了怎么才能减肥而烦恼，那么就请你看看我们上面为你详细介绍的这些条规戒律以及减肥的正能量，我相信你就应该知道自己要怎么做了。我们期待你找回那个窈窕修长的自己。

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