五种错误经期减肥法 身体不能承受之伤

很多女人觉得经期是上天送给女人减肥的好时机，于是就想利用这个特殊时机，狠狠的瘦一把。各种各样的减肥方法就被美眉们用了又用!有些人甚至盲目使用，并没有达到自己想要的经期减肥效果，反而越减越肥，常见的经期减肥法有五种，你陷入这些伤身害体的方法了吗?

五种错误经期减肥法身体不能承受之伤

错误方式一、经期断食法

有些MM认为，经期减肥的时候，身体上的代谢速度会加快，如果在经期的这七天断食的话，就会让脂肪在快速的代谢作用中消耗掉，这样就可以轻松地甩掉脂肪，让自己重新恢复窈窕的身材。

这个方法比较极端，会对身体造成一定的伤害，更重要的是当经期断食的这个时间一过，身体就会产生强烈的进食欲望，这个时候摄入的热量还要比平时的要多，所以会更容易肥胖。

在经期的时候，千万不能随意相信断食可以快速减肥这种谬论。当你想要在经期开始实施减肥的时候，首先要先了解一下经期的基本常识和自己的体质，之后才可以采取一定的减肥方法，这样才会让自己在健康中减肥

错误方式二、经期吃减肥药更有效

减肥药是近年来较为盛行的一种减肥方法，很多MM对这种轻松快速减肥的方法十分喜爱。但是有些MM从一些渠道上得到资讯，认为在经期吃减肥药可以加快整个瘦身进程，因此在经期的时候就会开始不间断的服用减肥要来瘦身。

很多减肥药都是通过抑制肠胃白癜风能治好吗document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";的消化等方面才可以减掉赘肉。但是如果在经期乱服用减肥药的话，会让经期的荷尔蒙分泌出现混乱，并且导致身体的代谢作用更加微弱，从而难以起到瘦身的作用。

错误方式三、经期吃辣可以加速消化

辣的食物对于肠胃的蠕动有一定的刺激作用，因此很多MM就会断章取义，认为在经期里吃辣的减肥作用会比平时更加明显。她们认为，经期里身体里面分泌的荷尔蒙本来就可以促进肠胃的蠕动，但一旦加上辣的食物，就可以让消化功能更加旺盛，从而将顽固的脂肪快速地消化殆尽。

经期是女性一个月中身体最脆弱的一个时间，如果在这个时候再盲目地吃辣的食物，会让肠胃受到刺激性味道的刺激而让肠胃不断地收缩，这样反而会让整个代谢的速度减慢，有时甚至会使身体出现痛经的状况。所以在经期是不适宜进食这些刺激性强的食物。

错误方式四、经期做肌肉运动会让减少赘肉

运动是减肥最直接最有效的一种方式，因此很多MM在经期的时候会采用一些运动强度不是十分剧烈的运动来协助瘦身。但是在经期运动的时候，MM们都不能清楚地区分肌肉锻炼和减掉赘肉的差别，所以很多时候都会用一些肌肉运动来取代减重的运动方式。

在经期中进行轻缓的运动的确容易让体重下降，但是如果采用了错误的锻炼方式，反而容易让自己的肌肉变得发达，反而让自己变得粗壮。

错误方式五、经期捶打腰背更易瘦

MM在经期的时候，通常都会感到腰酸背痛。而有些经期减肥资讯中指出，在经期中可以多多地用双手去捶打腰背，这样不但可以舒缓身体的酸痛感觉，还可以帮助促进血液循环，这样就可以加快身体的代谢作用，达到非常显著的瘦身效果。

酸痛感觉主要是因为盆腔充血而导致的，如果在这个时候用力地捶打腰背的话，会让盆腔受到一定的刺激作用，反而导致经血加多。当然，捶打腰背也不能刺激到新陈代谢功效的发挥，因此难以减掉身体上囤积的脂肪。

经期减肥是个不错的时机，只有掌握好科学的方法才会瘦的健康瘦的久，因此在这里提醒女性朋友，一定要警惕上面的五种错误经期减肥方法。