立即叫停!四种错误减肥法

发布时间:2013-03-13 15:33:13

饮食相对于运动减肥法,见效比较快,但是却容易让很多人走上一种极端。在众多的饮食减肥方法中很多人容易陷入到误区之中,所以这个时候就需要我们提高警一些错误的减肥法。下面的4种错误减肥法,你是不是中枪了呢?

不吃煮熟的蛋

当我们吃蛋时最好煮熟了再吃,因为1个煮熟的蛋含80卡热量,而我们消化吸收时,肠胃却要费去92卡热量热能,因此吃1个熟蛋,使肚子感觉较饱,实际上却替我们减去了12卡热量,多吃熟蛋对减肥是有益的。

专吃凤梨

凤梨含的热量很少,100克的鲜凤梨,只有47卡热量,但专吃凤梨会使皮肤粗糙,甚至还会影响生命,故不宜专吃和多吃。

只吃水果蔬菜

有些人以为蔬菜水果没有热量,就可以大吃特吃,事实上许多植物中同样含有大量的碳水化合物。水果中的热量和糖份也相当高,故不可以无限制的多吃,否则仍不能达到减肥的效果。

喝酒不会增肥

很多人知道啤酒含热量很高,却以为威士忌不会发胖。其实,不管哪一种酒,都含有丰富的热量,一瓶啤酒与3小杯威士忌,同样都含有相当于1碗饭的热量,喝酒是减肥的绊脚石,真是一点不假。再说喝酒时还会吃点下酒的食物,更加变本加厉。

减肥首先一定要以一个人的身体健康为基础,减肥的最终目的不只是为了让体重下降,而是既能保证身体的健康而拥有一个窈窕的身材。