夏季消脂又美肤 鸡蛋酸奶减肥食谱

鸡蛋富含卵磷脂，具有乳化脂肪的功效，而酸奶富含乳酸菌，能增强肠胃的蠕动，帮助体内有害物质的排出，两者结合使用，更能增强脂肪的消耗，身体排毒顺畅，还能使皮肤也变的更诱人。下面一块儿来看看鸡蛋酸奶减肥食谱吧!

夏季消脂又美肤鸡蛋酸奶减肥食谱

星期一

早餐：水煮鸡蛋1个+酸奶100ml

午餐：水煮青菜1份+白米饭1碗+豆腐汤1份

晚餐：番茄鸡蛋面1份+苹果1个

星期二

早餐：全麦土司2片+酸奶100ml

午餐：糙米饭1碗+蒸水蛋+蔬菜汤

晚餐：海鲜意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml

星期三

早餐：皮蛋瘦肉粥+水煮蛋

午餐：素面+荷包蛋+冬瓜汤

晚餐：白米饭+炒青菜+紫菜汤

星期四

早餐：水煮鸡蛋1个+酸奶100ml

午餐：白米饭+黄瓜炒肉

晚餐：黑椒意大利面+青菜沙拉

星期五

早餐：白粥+水煮蛋

午餐：杂米饭+炒草菇+冬瓜汤

晚餐：白米饭+水煮空心菜+香菇汤

上述鸡蛋酸奶减肥食谱，不仅能满足人体日常所需的营养素，还能加速身体排毒帮助减肥，推荐大家试试!