白薯粥 健康减肥瘦身好选择

发布时间:2012-04-18 10:05:00

在诸多的减肥方式中,想要健康减肥瘦身肯定离不开科学的饮食,下面小编就用最常见的白薯教大家做一道减肥食谱,让好吃的食物帮助你健康减肥瘦身!

白薯粥健康减肥瘦身好选择

白薯豆腐番茄汤

材料:白薯、豆腐、番茄、葱和胡椒等。

做法:

1.将所有材料洗净后,白薯切块,葱切段。

2.把备用的白薯和葱放进锅里,加入适量的清水,用大火煮。

3.水开后加入番茄,等水再煮开时转为文火。

4.文火煮20分钟后加入豆腐,再煮5分钟熄火调味即可。

点评:豆腐是高营养、高矿物质的低脂食品,当中含有的蛋白质有利于增加饱胀感,豆腐渣就可解除饥饿感和抑制脂肪生成。白薯能减少皮下脂肪,避免肥胖。番茄当中的茄红素对瘦身的作用就更不用说了。下面我们一起来看看这道瘦身汤是怎样弄的吧。

这道减肥汤虽然用料简单,可是味道鲜美,而且能有效去脂。的确是健康减肥瘦身不错的选择,想要瘦身的美眉还等什么,赶快试试吧!