我爱K歌 我爱减肥

发布时间:2012-03-31 13:23:33

这题目起的,爱K歌就爱吧,爱减肥也爱吧,随便!可是,把它们扯到一块干嘛?其实,这可不是生拉硬拽,之所以把两者放在一起,是因为它们有关联:k歌能燃烧脂肪帮助减肥瘦身呢。

我爱K歌我爱减肥

唱K绝对消耗热量不单单唱K消耗热量,你就是睡觉的时候也会消耗热量,因为我们人体的细胞每时每刻都在更新,而这种变化是需要消耗热量的。这就是我们常说的新陈代谢,新陈代谢越快越不容易肥胖。

只唱K不吃东西才会减肥消耗掉的热量不会被补充回来才能减肥。感觉K歌时候很容易吃多零食,反倒长肉。

K歌是一种很好的减肥方式。减肥专家说,想要减肥,一定要先燃烧脂肪,此时,最先燃烧的便是中性脂肪,而唱歌正好可以帮助其燃烧,若同时载歌载舞,唱完一首歌减掉的脂肪是相当可观的。

唱K减肥的原理:

唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果,促进新陈代谢,同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候,横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,这些都有助脂肪的燃烧。

减肥专家作过研究,一个人唱完一首歌后的氧气消耗量,和跑完一百米后的氧气消耗量相比较,两者的效果相当,这也就是说唱一首歌等于跑了一百米。比如,张惠妹的《三天三夜》,可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》,可以消耗19.1卡路里;陈慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里;CelineDion的《MyHeartWillGoOn》可以消耗13.5卡路里。

既然唱歌,就要燃烧青春释放活力,一定要开心哦。人若心态好,睡觉都减肥;人若心态差,喝凉水都能胖。