白领MM如何快速瘦小腿

发布时间:2012-03-16 16:17:47

白领MM不再在无奈面对粗壮的小腿了。如何快速瘦小腿,对于拥有以下“美腿秘方”的白领MM来说已不再是难题了。快看白领MM如何快速瘦小腿的吧。

如何快速瘦小腿1.等待中踮踮脚尖

作为OFFICE一族的女士们,要上心了哦,等待还在接电话的老板签字,与其呆站着,不如踮一踮脚,幻想自己是一只轻盈的猫咪。一二三四,重复10次,就能有效刺激小腿肌肉,为美腿奋斗。贴士:一定要收腹,挺胸,翘屁股,将自己绷成笔直的弹簧,稳住重心,记住要慢抬慢放才有效哦,女人味慢慢的再提升哦。

如何快速瘦小腿2.聊天时弯弯小腿

聊天的时候也是瘦腿的良好时机哦,虽然没有睡觉减肥法那么悠闲,那也不可白白流失的,和同事聊天何必站成一支笔。扶着办公桌或椅背,优雅地翘一翘小腿,既随意又美腿,何乐而不为。贴士:翘腿可不是想怎么翘就怎么翘哦,大小腿呈90度角,脚尖一定要绷直才有效果。这一姿势对男同事杀伤力比较强,请慎重使用。

如何快速瘦小腿3.站着捡东西

乍一看,感觉有点小题大做,但自己考究,就会发现不同哦,如果笔掉在地上,你会怎样捡?当然,这绝对不是脑筋急转弯,大多数的人答案一定是蹲下身去捡,这可错过了大好的塑小腿机会。两全其美的方法是双腿交叉,绷直后弯腰去捡,可以充分拉伸小腿肌肉,制造优美线条。贴士:尽量让弯下的时间长一点。当着老板的面可不要做如此高难度动作,别人会认为你练瑜伽走火入魔了。

如何快速瘦小腿4.坐在凳上别闲着

吃什么减肥是在家里需要注意的事情,但是OL一族是在办公室里度过的时间最多了,从早到晚,两条腿就这样被缩在桌子下面无所事事,现在开始,在你双手拼命敲键盘的时候别忘了顺便美美腿。将双腿在桌下抬起与身体呈90度,脚尖绷直,觉得酸的时候休息一下,再接着做。贴士:美腿之前,一定先清理好桌子下面那一堆比蜘蛛网还复杂的线,不管是电线网线电话线还是显示器线鼠标键盘线,踢掉任何一根都有够麻烦。

如何快速瘦小腿5.泡泡浴里练腿型

21天减肥法结合洗浴减肥,是不是天作之合呢?越来越多的人爱上泡泡浴不是没有道理的。懒懒地躺在浴缸里,既能放松,又能享受浴盐的美体,躺上一个小时也不会觉得厌倦。不过,你有没有尝试过在浴缸里做美腿操呢?用双腿夹住一个塑胶球,尽量将脚尖绷直往上抬起,坚持到酸软时放下,反复10次,对小腿塑形很有效。贴士:千万要将两手扶紧浴缸边缘,以防在泡泡浴中滑倒。

如何快速瘦小腿6.毛巾也是道具

瘦腿部,浴缸洗澡的时间也不要放过,坐在浴缸里,单腿绷直抬起,用毛巾绕住,尽量让腿朝毛巾的反方向往下压。贴士:浴缸很滑,记得要坐稳再行动。

如何快速瘦小腿7.睡前来个小瑜伽

相信mm们已经研究过食谱大全了,可是洗浴的要领,也要牢记哦,洗浴完毕,全身得到最大的放松,来一式美腿瑜伽,只需要5分钟。贴士:两腿轮流举1分钟,反复两个回合。

如何快速瘦小腿8.换个姿势看书

看书也要注意姿势的,即使不见腿部,也不能让吸取知识和减肥矛盾,很多人都有睡前看书的习惯,不如从今天起试着将两腿绷直,贴紧墙壁与身体呈90度角再看书,两个动人章节过后,你的小腿也得到合理的拉伸。贴士:时间控制在20分钟左右,太久的话腿会发麻。

如何快速瘦小腿9.躺下也不闲着

羡慕别人的脚链吧,痛恨自己的脚为什么会那么胖吧?不用再羡慕别人的细脚腕,养成一个小习惯,你也可以拥有。平躺的时候将脚踝尽可能大幅度的转圈,正反各20圈,坚持一个月下来就会得到你想要的细脚腕。贴士:为了那款心爱的脚链,转转圈应该很简单,只是要贵在坚持哦。

白领MM如何快速瘦小腿——呵呵,从早起上班到工作生活中的没一个细节,甚至连睡觉都不放过,这样细致入微的减肥瘦身方法怎么会不瘦呢。