四式有氧动作 燃烧脂肪快速瘦

想要瘦得久瘦得健康，就要充分燃烧脂肪，从根本上调节身体内分泌问题，运动在燃烧脂肪上是一个很不错的减肥方法，有效带动全身的运动，燃烧脂肪快速瘦!一起跟小编做做下面的燃烧脂肪瘦身运动,简单易学有效果!

四式有氧动作燃烧脂肪快速瘦

1、全身舒展运动：

第一步先保持身体直立，将双腿分开比肩稍宽，两手手指交叉。先掌心向下，伸直双臂，将掌心朝下压，维持20秒;然后将双臂举至头顶，变掌心向上，朝上伸展双臂，维持20秒。

2、上臂拉伸运动燃烧胳膊脂肪：

然后将你的双臂上举。同时手心相对，然后以肘部为中心弯曲。首先右手手掌扶住左手肘部，往右方拉伸，此瘦身健美操动作维持20秒;然后换左手手掌扶住右手肘部，往左方拉伸，同样维持20秒。

3、体侧伸展运动：

右手叉腰，左手向上伸，然后身体向右侧弯曲，维持20秒后换边。

4、胸肩扩展运动：

此瘦身健美操我们可以将双腿分开，然后将你的上身往下倾至水平，双臂往后抬举至背部上方，两手手指交叉，掌心向下，用力往后伸展，并维持此运动瘦身动作30秒。

想要更好的燃烧脂肪，在运动的时候可以使用一些纤体产品，瘦身油之类的，能促进体内能量交换、物质代谢，抑制脂肪的合成，扩大脂肪的分解、睡一睡，轻松瘦!日夜用搭配使用效果更佳。