体重适中20岁以下人群减肥晚餐

众所周知，减肥是一件很艰苦的事情，每个人都要忍受很大的痛苦，也许才会瘦下去一点点，也许会营养跟不上，那么与其这么痛苦的减肥，就不如多多的预防一下，尽量让自己不要发胖的，那么20岁以下青少年肥胖的原因都有什么呢?体重适中20岁以下人群减肥晚餐该吃什么呢?

体重适中20岁以下人群减肥晚餐

适用人群：20岁以下青少年，体重指数18.5