针灸有效减肥食谱

如何快速减肥呢，想必是每一个女性都关心的话题，如何减肥不反弹，更是每一个女性都关注的话题，针灸减肥见效快，但是大家要是不配合好的饮食的话，针灸减肥还会反弹的，下面就给大家提供一款针灸有效的减肥食谱。

针灸有效减肥食谱

针灸减肥食谱，给大家参考：

牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。

鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。

脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。

豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。

蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。

薯类平均一天一个：薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择。

水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。

无论是什么样的减肥方式都可能存在反弹的效果，但是针灸减肥虽然见效快，重点还是要靠自己针灸减肥之后的保持和合理膳食。