减肥维生素让你瘦的轻松彻底

很多人减肥都是通过节食来进行的，其实这种减肥方式是最不可取的，这样不仅不会减肥还会让营养流失，反而增肥。因此，想要减肥就要补充维生素。减肥维生素就是非常好的方法。对才，下面就来看看减肥维生素的好处。

维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。减肥维生素是食疗减肥的一种。会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就会越来越大，从而更容易患上肥胖症。另外，控制卡路里减肥时，增加维生素D的吸收量有助于减肥，所以多吸收维生素D可以帮助减肥瘦身的人更加轻松地减肥。

减肥维生素让你瘦的轻松彻底

推荐食物：咸水鱼、鸡蛋、奶及奶制品、黄油、鱼肝油、植物油。

维生素E是一种减肥食品。能促进人体新陈代谢，改善血液循环，促进食物的消化吸收，清楚体内废物，避免毒素在肠胃堆积，让你的小肚子越来越小。缺乏维生素E，不仅人体基础代谢率降低，而且会出现皮肤发干粗糙老化的后果哦。

推荐食物：坚果类食物，如花生、核桃、芝麻、瘦肉、乳类、蛋类、麦芽

上文是关于减肥维生素做出的介绍，小编提醒：不论您使用那种方法进行减肥，都要注意维生素的补充。

减肥食谱：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/