瑜伽运动美化你的小腿

很羡慕别人拥有漂亮的小腿，自己也想拥有?来试试小腿减肥瑜伽吧，减去多余脂肪的同时还能美化小腿线条。

三式小腿减肥瑜伽：

1、绷脚式——超简单收紧腿肚子

取坐姿，上身直立，手臂打开放在身体两侧，指尖点地;双膝弯曲向回收，脚尖点地，保持这个姿势2～3个呼吸的时间。

功效：燃烧小腿脂肪，上提小腿肚。

2、单勾式——强力修复腿部曲线

在上一个体式的基础上，将右膝弯曲向回收，右脚跟点地，贴放在左膝盖旁。左脚脚尖回勾，脚跟离地，向前伸展，保持这个姿势2～3个呼吸的时间。再换边，交替练习1～4次。

功效：燃烧腿部脂肪?美化小腿大腿线条。

3、勾抬式——试试看，一定有效的瘦腿法

取坐姿，上身直立，手臂打开放在身体两侧，指尖点地;双脚并拢，脚尖勾回，将右脚向上抬起，膝盖尽量伸直，左脚脚跟离地，保持这个姿势2～3个呼吸的时间，右腿落下放松。再换边练习。

功效：美化小腿大腿线条，收紧腹部肌肉。

在这里提示大家，小腿减肥瑜伽运动量不宜过强，只要坚持锻炼一定会让你的小腿美丽起来。

瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yj/