减肥食谱能有很好的效果吗？

减肥食谱能有很好的效果吗?三天减肥是很多人在今天的需求，而且大家都说民以食为天，“吃”是大部分人的最爱，对于减肥的人士来说，当然不能大吃大喝，炎热的夏季想要减肥还得有技巧，下面给大家分享个减肥食谱能有很好的效果吗?一起来看下吧。

减肥食谱能有很好的效果吗?

第一日约600大卡减肥食谱能有很好的效果吗?

早餐：脱脂原味优格200cc、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片。

午餐：糙米粥一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、柳丁一个、维生素B群一颗。

晚餐：蕃茄汁一杯罐装也可以、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片。

第二日约600大卡减肥食谱能有很好的效果吗?

早餐：无糖豆浆200cc、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片。

午餐：绿豆汤一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、梨子一个、维生素B群一片。

晚餐：白木耳蒟蒻一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片。

第三日约600大卡减肥食谱能有很好的效果吗?

早餐：脱脂高钙鲜奶一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片。

午餐：抹茶蒟蒻一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片。

晚餐：绿豆薏仁汤一碗糖少、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素B群一片。