减肥食谱西式包蛋?
发布时间:2024-11-07 21:08:14
发布时间:2024-11-07 21:08:14
减肥食谱西式包蛋?这种减肥食谱是非常少见的,其中有很多人这件非常关键的,而想减肥的女孩子是不是觉得冬天很难熬啊?热气腾腾的火锅、烤肉您都不沾一口?减肥不用这么虐待自己,今天给大家介绍3道减肥食谱,让您在冬天不愿运动也不发胖。如此轻松的减肥方法,还不来试试。减肥食谱西式包蛋?
减肥食谱西式包蛋?西式包蛋
食物:蛋3个,牛奶-120cc,洋葱丁3汤匙,蕃茄丁2汤匙,乳酪丝1茶匙,蘑菇1-2个切片,青椒少许,橄榄油2茶匙。
做法:
1.洋葱丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄榄油炒至五分熟备用;
2.蛋打碎入锅并加入牛奶煎至六分熟,加入半熟的洋葱、蕃茄丁、蘑菇片及青椒、乳酪丝于上面,将蛋翻转即可起锅。
减肥食谱西式包蛋?
热量-417大卡、蛋白质-27公克、脂肪-29公克、碳水化合物-12公克。
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