面皮和米饭哪个热量高

通常情况下，面皮和米饭相比，面皮的热量比较高，吃的时候应控制摄入量。

面皮和米饭是生活中两种不同的食物，不仅可以缓解饥饿感，还能够为身体补充所需的营养成分。制作面皮时通常会放入辣椒油、黄瓜丝、胡萝卜丝，花生碎等多种食材，大约每100g中含有260大卡的热量，而米饭比较清淡，每100g中大约有180大卡的热量，两者相比较，面皮要比米饭的热量偏高。如果正处于减肥期间，应减少面皮的摄入，以免热量在体内转化为脂肪堆积，对减肥效果造成影响。

平时生活中需要保持良好的饮食习惯，不可以暴饮暴食，也不可以存在节食的现象，一日三餐合理安排，注意营养均衡。还需要积极的进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、瑜伽等，不仅能够增强体质，还可以减轻体重。