跑步后背痛怎么了
发布时间:2024-10-25 19:22:52
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跑步后背痛怎么了?
背痛首先要考虑的是感冒或背部肌肉韧带损伤,如果这些都不是,就要考虑病理性疾病的可能性。颈椎病和腰椎间盘突出症是引起背痛最常见的疾病。颈椎第四、五、六段脊神经后支延伸至背部,支配背部皮肤肌肉。
当颈椎发生退行性变化时,如果拉到第四、第五、第六颈椎的脊神经后支,就会出现以这三个阶段为主的背痛。强直性脊柱炎、风湿性疾病侵犯肌肉和软组织、肩周炎等疾病,都会出现背痛现象。
跑步后背痛怎么了?
1、缺乏锻炼
很多人平时根本不运动,突然去剧烈跑步,身体的肌肉、关节等部位暂时无法适应,可能会导致背痛。
2、没有热身
如果您在跑步前没有做足够的热身,身体的各个部位都没有放松,您需要进行更强烈的跑步运动。身体肌肉可能会僵硬,跑步时需要保持背部直立。如果您长时间保持这种姿势,跑步后可能会出现肌肉疲劳或劳损。
3、运动量过大
跑步过多会导致身体产生大量乳酸。如果乳酸不能及时分解排出,很容易在体内堆积,造成局部酸痛,这也是容易引起背痛的原因之一。
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