吃咸鸭蛋减肥还是增肥

咸鸭蛋通常没有减肥的作用，而且还有可能会增肥，减肥期间不建议多吃咸鸭蛋。

咸鸭蛋是用盐腌制成的，含盐量比较高，摄入比较多的盐分，容易导致渗透压平衡遭到破坏，引起水钠滞留反而会出现水肿导致肥胖。

咸鸭蛋热量比较高，而且蛋黄有比较多的油脂，胆固醇含量也较高，如果进食量太多，容易转化为脂肪，不利于减肥。

咸鸭蛋没有减肥的作用，吃过多不利于减肥，但是咸鸭蛋有一定的营养，含有蛋白质、氨基酸、维生素以及各种微量元素，能为人体提供一定的营养，维持机体的正常运转，提高人体的免疫力。

减肥期间可以适量吃咸鸭蛋，但是不建议多吃，饮食以清淡、有营养、低脂、低热量为宜，同时要增加运动量，通过运动加快体内的新陈代谢，有助于脂肪的燃烧，达到减肥的效果。