一天吃多少水果减肥？减肥吃什么水果好？

减肥是我们一直不断的在追求着的境界了，无论到底需不需要减肥都会希望自己在瘦一点，所以就出现了很多的减肥方法，比如说水果减肥法，那么到底一天吃多少水果才会使我们的体重减轻啊，对于想减肥的朋友们来说，我们首先是要调整好自己的心态，因为减肥不是一天就可以看见效果的。

早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好!把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收.

一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用.