冬季喝什么粥减肥呢？冬季减肥粥推荐

很多人一提起减肥就喜欢给自己选择喝粥的方式来调节这样的现象，冬季喝粥的好处有很多，首先有保暖的效果，在冬季喝粥还能调节肠道，改善很多人的便秘习惯，在冬季的时候喝粥还能减肥，这个是最好的减肥方法，因为米粥里面不含有任何的脂肪，热量也是非常的低，那么冬季的时候到底喝什么粥最减肥呢?

【苡仁红薯粥】营养减脂

材料:苡仁30克，红薯300克，糯米100克。

做法:将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

功效:苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。

【豆蔻粥】消食减肥

材料:肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克

做法:将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。

功效:常服有开胸理气，化痰减肥作用。

【小白菜木耳粥】清爽减脂