最有效的减肥瑜伽是什么？推荐这4招减肥瑜伽甩走赘肉

对于久坐的上班族来说是最容易滋长赘肉的，那么如何才能甩掉脂肪Keep住好身材呢？下面就为大家推荐几个瑜伽减肥瘦身的动作，让您能越工作越美丽。

1、风吹树式

功效：减少腰部脂肪，使腿部修长，使形体优美。

先抬头挺胸站立，双手十指交叉相握高举过头，转动腕让手心朝上，身体上提，脚尖着地。开始呼气，让身体慢慢向左侧弯曲到极致，全身放松保持10秒钟，然后吸气起身恢复到原位，让一侧进行相同的动作。

2、腰躯转动式

功效：减轻腰背僵硬和疼痛，减少腰部脂肪。

两脚分开站立于地面，开始吸气，让双手侧面平举，接着呼气将躯干转向左侧，右手扶住左肩，左手手背放在右侧背部，头看向左后方，保持均匀呼吸30秒钟，然后恢复到原始动作，换另一边进行同样的动作。

3、坐英雄式

功效：防治肩周炎，有效扩展胸部。