经常上火怎么办？经常上火吃什么食物好？

很多朋友喜欢吃火锅，尤其是变态辣火锅，然后会生气，表现在脸上长痘痘或便秘。我不得不承认，在生活中，每个人都离不开水果，尤其是爱火的人，平时可以多吃点失火的水果，这样可以有效缓解生气带来的痛苦。

1、柿子

在日常生活中，柿子是一种很好的降火水果，去火效果也比较好。柿子也是比较冷的水果之一。每天多吃柿子有一定的去火作用，可以达到润燥止咳的效果。

对于一些经常生气或患有慢性支气管炎的人来说，这是一种很好的保健水果。如果每天饭后吃柿子水果，对消火和治疗咳嗽有很好的辅助作用。

2、梨子

梨含有大量水分，清热降火效果也很好，还可治疗喉咙干痰、咳嗽等症状。富含人体所需的各种维生素和营养物质，食用价值高，降火效果好，味道独特，值得人们享用。

3、柚子

柚子酸甜可口，营养丰富，具有很高的药用价值。柚子是很多人非常喜欢的水果。同时，医学界也认为柚子有很好的食疗效果，尤其是降火润喉的效果。柚子茶和柚子皮也有一定的药用价值。

4、香蕉

香蕉，在去火的水果中，香蕉是每个人都会想到的水果。香蕉具有润肺养阴、祛燥的功效。经常吃香蕉可以生气，消除心火。但要注意不要空腹吃东西，这样会引起身体不适。

5、火龙果

火龙果是一种凉性食物，具有明目降火、美容、预防便秘、预防贫血等功效。吃火龙果还能保护视力，增加骨密度，帮助细胞膜形成，有效预防贫血和抗神经炎，降低胆固醇、争吵炎，美白皮肤，预防黑斑。火龙果味道甜，是夏天必须吃的降火水果。

6、荸荠

荸荠也是去火的水果之一。富含磷，能促进人体物质的新陈代谢。荸荠是一种凉性水果。具有除湿、祛痰、清热、解毒等功能。

7、柑橘

柑橘是一种具有很好的消除内火、生津止渴作用的水果。适量食用柑橘还能顺气，帮助人体健胃化痰，消除瘀肿;肝气瘀阻的人吃一些柑橘也能疏肝理气;胃寒、皮肤角化严重的人吃柑橘也能起到一定的保健作用。

8、西瓜

吃西瓜比较好。夏天，瓜果之王又甜又好吃，又甜又冷。清热解暑，泻火除烦，开胃，助消化。西瓜营养丰富，是夏季消暑的好食物。主要用于炎热、口渴和排尿不良。但建议心力衰竭、水肿患者少吃。

9、菱角

我们每天看到活中看到的菱角也有一定的去火降火作用，属于水生植物。白果肉甜凉，降火效果首屈一指，也很好。效果也很明显，可以达到补气的效果，对一些皮肤病也有一定的治疗和缓解作用。

每天生吃菱角可以达到清热解暑的效果，对一些严重生气的人有很好的缓解作用，对健康也很有益。吃这种水果时，一定要清洗干净。如果不干净或消毒，也会引起或感染其他疾病。

10、山竹

它被称为水果后，原产于马来半岛和马来群岛，在马来西亚、泰国、菲律宾、缅甸等东南亚地区种植较多。山竹果肉白嫩，香甜可口，略酸凉，具有降燥、降温、降火的作用。