手脚冰凉怎么办？学会这四招让你告别手脚冰凉

手脚冰凉可通过食疗.坚持运动.按摩穴位.药物治疗等。

1.饮食疗法：手脚冰凉是身体寒冷的表现，为了消除体内的寒气，每天可以多吃温热的食物，如姜.葱.胡萝卜.韭菜.羊肉等，尽量避免吃冷食，如山楂.香蕉.冷饮等，以免引起头晕脑胀.疲劳等症状。

2.坚持锻炼：锻炼有助于促进血液流动，加速新陈代谢，是驱寒最有效的方法。坚持适当的运动，如慢跑.太极.瑜伽等，能产生热量，增强体质，在一定程度上改善手脚冰凉症状。

3.按摩穴位：患者还可以通过按摩穴位来改善手脚冰凉的症状，如涌泉穴.劳宫穴.合谷穴.后溪穴等，按摩这些穴位有助于补中益气，强筋健骨，加快局部血流，加快外周升温，从而缓解手脚冰凉。

4.药物治疗:在中医理论中，手脚冰凉多由肾虚引起。可以服用八子补肾胶囊，八子补肾胶囊采用八种植物种子药和珍贵鹿茸.海马.由人参等药材组成，组方科学，既能补肾又能抗衰老，能有效缓解肾虚引起的手脚冰凉。

手脚冰凉的患者在换季时要注意保暖，以免受到寒冷的刺激，阻碍身体的血液循环，使四肢无法获得足够的血液供应，加重病情。