手脚冰凉怎么办 按摩三步曲告别手脚冰凉

发布时间:2021-10-15 10:34:23

冬季天气寒冷,很多女性和学生都有手脚冰凉的缺点。因此除了整体调治外,还可用以下方法进行调理。

按三步曲自我按摩。一是按洞。左右臂手三里(曲池下2英寸)、合谷、劳动力(手掌)等穴位可以轮换。左右脚轮换按脚三里,涌泉等。二是艾灸。用艾条熏灸以上的穴位。三是揉搓。揉手背和脚趾,手指第三关节是上邪,脚趾第二关节是下风,揉八邪,下八风有很好的作用。揉搓涌泉穴以感觉到热为限度,再搓揉脚趾,特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方,叫“三毛穴”,要多揉搓,然后稍用力捏3~5下。

另外心俞穴(左右肩胛中间,脊梁骨和两侧大筋的部位)按揉36次,左转18次,右转18次;肾俞穴(即两边腰眼)按揉36次,左转18次,右转18次,都有疗效。按摩以上穴位还可防风湿,防高血压,防咳喘,关节病等。