运动为什么没瘦？盘点运动减肥的五大盲点

每天像雨一样出汗，只是为了让体重减轻一点，但磅上面的指针不动？你知道，锻炼减肥有五个盲点，如果你不想减肥

盲点1：瘦腿运动，小臀运动拼命做，也不瘦！

报纸杂志上总有很多瘦身操，甚至书店里也能买到的很多瘦身书瘦身光盘里都有很多瘦身的肌力运动。

无论大腿、小腿、腰、肚子、臀部、手臂在哪个部位，都应有尽有

你也每天认真做1、2、3、4，但是为什么你的腿一点都不变细，屁股还是一样大？问题是你没有配合有氧运动

要燃烧脂肪，你必须做有氧运动。肌肉力量运动的主要作用是增加肌肉量，提高新陈代谢率。同时，雕塑你的姿势，让你看起来更曲线

如果你只做肌肉运动，不做有氧运动，但肌肉会增加，脂肪仍然是，看起来不仅不苗条，而且更强壮哦！除了这些体操，每天走路或跑步30分钟！

盲点2：每天爬11层上班，怎么不瘦呢？