瘦肚子最有效方法有什么？推荐这6招居家减肥运动轻松瘦肚子

无论是产后妈妈还是现在的年轻妈妈MM，肚子是他们的严重伤害。如何瘦腰瘦肚子？减肥肚子最有效的方法是这些MM母亲们最关心的问题之一。减肥最有效的方法是什么？今天，小编将教你一些家庭锻炼的技巧，帮助你轻松减肥。

腹部减肥最有效的方法

一、肚子减肥最有效方法之毛巾收腹操

道具：一条毛巾

1.身体平躺在地上，毛巾放在头部和上躯干下，双腿弯曲膝盖并拢，眼睛望向天花板，双手抓住头部，抓住毛巾的两个角落。

2.双手拉毛巾角，头部抬起45度角，注意肘部向前，腿部保持不动。重复20次。在运动过程中，注意腹部锻炼。

2、最有效的减肥方法是扭转身体的全身运动

1.身体挺直，背部挺直。左脚向前，右脚向后，双腿交叉站立。肩胛骨向上拉伸，右手向上拉伸，感觉腹部在骨盆上方，臀部向中心收紧聚集，左手自然下垂放在身体一侧。