饮食减肥主食如何选 饮食减肥主食怎么选
发布时间：2022-06-24 15:25:56
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减肥的时候，我们对米饭、面包一类的碳水化合物最敏感了。但其实碳水化合物却是人体必不可少的营养素，如果为了减肥而完全不摄入碳水化合物，那恐怕会引起健康问题哦!那么，米饭和面包，到底哪个更适合你作为日常主食呢?吃什么减肥不发胖呢?赶快来看看吧!
面包与减肥的关系
面包的原材料主要是面粉，而面粉的热量大约是每100克含366大卡。
一般，面包只是作为副材料，再加上牛油、芝士、砂糖、油脂等食材，制作成各色各样面包食品，并在市面上售卖。
如果加上这些额外的食材，原本的面包热量也随之增加，而且根据不同的种类，加入的糖分和油脂也各不相同，例如:
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