关于减肥教你如何消耗卡路里 法媒盘点燃烧卡路里的体育运动

众所周知，运动有助于减肥。

只控制饮食是不能减肥的，还要消耗卡路里热量。

法国时尚杂志《嘉人》盘点有效燃烧卡路里的运动项目，跑步、骑自行车、游泳、伸展体操以及温和拳击等运动均榜上有名。

每个明星都有自己偏爱的体育运动。

杰西·卡贝喜爱柔韧训练，杰西卡·阿尔芭则热衷于体育类电玩，凯特·哈德森热爱冲浪，萨卡常去健身房，丽娅·米雪儿和卡莉·克劳斯每日慢跑。

运动瘦身的形式多种多样，你应该选择最适合自己的。

跑步一直以来，跑步，这项燃烧卡路里最简单的运动形式深深地吸引着法国人。

在法国，有逾800万人跑步。

除了需要一身运动服和一双舒适的跑鞋，剩下的就看你要不要行动了。

如果以10公里/时跑步，平均每小时可消耗500卡路里。

要注意的是，跑步时要保持放松状态。

因为长时间的慢跑对脂肪排出更有助益。