关于减肥教你如何消耗卡路里 法媒盘点燃烧卡路里的体育运动
发布时间:2022-04-25 18:30:00
发布时间:2022-04-25 18:30:00
众所周知,运动有助于减肥。
只控制饮食是不能减肥的,还要消耗卡路里热量。
法国时尚杂志《嘉人》盘点有效燃烧卡路里的运动项目,跑步、骑自行车、游泳、伸展体操以及温和拳击等运动均榜上有名。
每个明星都有自己偏爱的体育运动。
杰西·卡贝喜爱柔韧训练,杰西卡·阿尔芭则热衷于体育类电玩,凯特·哈德森热爱冲浪,萨卡常去健身房,丽娅·米雪儿和卡莉·克劳斯每日慢跑。
运动瘦身的形式多种多样,你应该选择最适合自己的。
跑步一直以来,跑步,这项燃烧卡路里最简单的运动形式深深地吸引着法国人。
在法国,有逾800万人跑步。
除了需要一身运动服和一双舒适的跑鞋,剩下的就看你要不要行动了。
如果以10公里/时跑步,平均每小时可消耗500卡路里。
要注意的是,跑步时要保持放松状态。
因为长时间的慢跑对脂肪排出更有助益。
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