男性减肥的正确方法有哪些 男士减肥增肌训练方法大全

“重庆晨报”官方微博晒出一组乐嘉现身重庆朝天门市场当“棒棒”（挑夫）的照片。

照片中，乐嘉身穿背心，用竹竿挑起货物，一身肌肉隆起，身材壮硕。

“重庆晨报”官方微博发文道：今天（28日）上午，乐嘉和沙溢现身朝天门市场录制真人秀节目。

因在抽签中抽中了绳子，沙溢、乐嘉来重庆直接扛起棒棒变成了送货哥。

因纸箱破损，他们还被老板娘“刁难”了一番。

照片中，乐嘉和沙溢打工扛重物，汗流浃背。

穿背心的乐嘉尤为抢镜，他扛着重担，脖子青筋暴起，有网友留言：“说他是棒棒看起来真是毫无违和感”“乐嘉的胸，真的无法直视”。

男性都想拥有健硕的体格，而不希望是一身的“小排骨”，然而并不是人人都天生拥有好身材，所以需要后天努力“锻造”。

各大肌肉块的锻炼方式：1、胸大肌杠铃训练方式：平板杠铃卧推，上斜杠铃卧推，下斜杠铃卧推！哑铃训练方式：平板哑铃卧推及飞鸟，上斜哑铃卧推及飞鸟，下斜哑铃卧推及飞鸟为什么又要杠铃又用哑铃，杠铃打造大肌群，哑铃辅助小肌肉群，精雕细琢的！异曲同工之效！除开这2种，健身房就还有十字拉力夹胸和蝴蝶机等也是属于雕刻胸肌细微部分的机器！2、背肌背肌是能使你成为倒三角的最关键部位。