减肥的正确方法有哪些 走路减肥的正确方法介绍

「在运动的反而是瘦的人比较多耶！」只要观察一下周遭的人就可以发现，有些根本就不需要刻意去减肥的人，却反而对身材更加执着。

去健身中心时也可以看到，愈是身材苗条的人就愈是努力地在做运动。

体重过重的人虽然一定需要做运动，但那并不是一件容易的事，为什么会这样呢？那是因为体重过重的关系。

只要体重增加1公斤，膝盖关节所要承受的压力就会增加至少3～5倍以上，身材苗条的人可以在跑步机上轻轻松松地跑上1小时，但是肥胖的人就算只是跑个几分钟都会气喘吁吁而且膝盖疼痛。

走路走对了也能减肥体重正常的人在运动的时候，血压和血糖都会降低，甚至连压力都会因此而消失，但是体重过重的人在运动时，会增加膝盖关节的压力，随之而来的身体阻力也会让疲劳累积，也就是说，超过正常体重太多的人，他们在运动的时候，比起那些身材苗条的人，更加地需要意志力和忍耐力。