你能保证你的减肥观是正确无误的吗 春季七大错误减肥法要避免

经过了春节七天长假的大吃大喝，你是不是又胖了？

春天，是这样一个季节：面对即将到来的炎夏和各色漂亮春夏装的诱惑，很多女孩都暗下决心——减肥，从今天开始。

可是，你能保证你的减肥观是正确无误的吗？

错误减肥观之一：营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜。

营养太多导致肥胖

批判：这真是个误会。有些人之所以肥胖，并不是单一的营养聚集，而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素。那么，体内的脂肪怎样才能转化为能量呢？这就需要众多营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。而含有这些营养物质的东西往往是一些减肥者不愿问津的奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉。

错误减肥观之二：每天坚持慢跑30分钟，可以有效减肥。

从慢跑中获益很可能不是你的体型

批判：慢跑虽可达到有氧锻炼的目的，但从慢跑中获益的，很可能不是你的体型，而是你的心脏。实践证明：只有运动的时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才会被“动员”起来为人体提供能量，随着运动时间的延长，脂肪供能的量最高可达总消耗量的85%.可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显，所以，大家加把劲，把慢跑进行到底——超过40分钟！