女性经期应该怎么吃有助减肥 这些食谱让你补充营养又瘦身

经期的时候人体的新陈代谢会加速很多，所以很多女生喜欢在经期的时候减肥瘦身，但是在燃脂的同时也是需要保证营养的哦，下面小编推荐经期减肥法食谱，让你燃脂又能补充营养。一起来看看吧。

喝足够的水

女性在月经期间，体内会分泌酵素的物质，是一种比细胞单位还要小的蛋白质，能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮助身体排毒。这个时候多喝水，可以帮助更有效的排毒，每天至少要喝1000ml的白开水。

喝玫瑰花茶

材料：荷叶、何首乌各1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。做法：将上述的材料用开水冲泡即可饮用。减肥排毒功效：玫瑰花茶具有疏肝理气、降脂瘦身之功效。非常适合新陈代谢差的人，比较容易出现水肿、便秘或者压力大的人。

木瓜红枣炖鲜奶

原料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。做法：红枣洗净，木瓜去皮切成块，放容器内；小锅内放少许水，加冰糖煮至融化；将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中；放蒸锅内，隔水炖40分钟即可。