4个简单有效的减肥方法 甩掉厚脂肪减少食物热量

脂肪就类似黏上牛皮糖一样让你困扰，甩不掉又弄不清，假如不理它他便会愈来愈扩大很影响美观，要想真正把它弄掉就要花功夫花精力一点一点的清理干净，减肥也是这样，简单有效的减肥妙招其实有不少种，例如说减肥瘦身餐或是运动减肥都才能有效的减掉身上的脂肪。

前半年工作太累，常常通宵加班没功夫吃饭，所以每日都吃着泡面过日子，也没功夫打理自己，今日照镜子的时候忽然被吓到，妈呀!镜子里的人是谁呀!是我吗?我如何会变成这样?我如何会那么胖!吓得我马上踩到电子称上一看，ohmygod!60公斤，如何会这样，以前我最重的时候才47公斤上下，现在竟然暴涨了那么多，如何办?小新，对，找小新。

小新是我姐妹里最美最瘦的一个女人，她不管吃得再多也能维持好苗条的身材，真让人羡慕。

于是等一个周末我就把小新约出来喝咖啡，她一见到我的时候忽然叫道“oh天啊，才半年不见你如何变胖那么多了!”我挠挠头一笑说：“我也不了解，就工作比较忙没功夫吃正餐都在吃泡面，作息也无规律，可能是这个因素吧。

”“什么可能，一定是这个因素!”小新肯定的说到“我们女人啊，不能长太胖，这样男人看到便会嫌弃，出去也方便招人眼光。

”听到她这么说，我顿时不好意思了起来。

小新坐到我旁边拉着我的手说道“宝贝，不是我说你，工作虽然很累但是你也要适当的放松，不要每日吃泡面那种垃圾食物，要好好爱自己，你看看我，虽然每日工作累得半死，但仍是很注重养护什么的，你该减减肥了。

”“我也想减啊，可是我不了解有什么简单有效的减肥妙招，这不就找你来为我出主意了嘛。

”我对着她谄媚的笑笑。

她手往桌面上一拍说道“没难题”然后就给我讲该如何减肥结果才会显著。

归家后我按照小新给的妙招实行了2个月，结果我瘦了15斤，两个月就瘦了15斤真的是太让我惊讶了，我相信坚持消去我一定会恢复原来的身材或是比原来身材更好的，我盘点小新说的减肥妙招盘点成以下几点，现在就来跟大家分享吧!副标题

1、拒绝零食减肥时期绝对不能吃坚果类、酥类、巧克力等热量高和含卡路里多的零食，因为这类零食只会让你越吃越胖，还有它美味的口感只会给你的减肥之路带来阻碍。

2、多做运动。

因为想要减肥就必需得燃烧脂肪，如何样才能燃烧脂肪呢?固然是运动减肥啦!运动减肥不光瘦身更能加强**免疫力，让你身体倍棒!减肥运动才能试一下修身瑜伽、跑步或是健美操，这些对减肥都起到很大的作用。

3、多吃豆类食物多吃一些豆类食物如豆腐、豆浆、豆干，常常吃豆类食物才能提高**免疫力，预防便秘，身体里毒素排清后体重自然也会做起慢慢下降。

而且豆制品的脂肪含量低，人食用后会出现饱腹感，利于减肥。

4、多吃瘦身餐减肥除了要运动这些外部条件以外也必要多吃一些减肥瘦身餐，内外一起加油调养要瘦的话便会更方便更快捷!以上的旧是瘦身达人小新为大家介绍简单有效的减肥妙招，不管做什么事都要有耐心才会有结果，减肥也如此，想要了解更多更快捷的减肥妙招请看“女士生理期减肥快速有效又健康”。