如何养生 必知涌泉穴可以长寿

涌泉穴是肾经的重要穴位。经常按摩这个穴位，可以增强精华。补肾壮阳，强盘壮骨的功效。肾脏是主管生长发育和生殖的重要器官。肾精充足可以正常发育，耳朵聪明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强。相反，如果肾虚精确，记忆减退，腰膝酸软，行走困难，性能力低下，不老先衰。涌泉穴位于足底，位于足掌前三分之一，弯曲脚趾时凹陷处。每天晚上睡觉前盘腿坐着，双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，使穴位酸痛胀感感觉度，每次50-100次。

足三里穴位于外膝以下10厘米处，用手掌盖住膝骨。五指朝下，中指到处都是这个穴位。足三里穴是胃经的重要穴位。胃是人体的养仓库。只有及时消化、分解和吸收胃里的食物，人体的其他器官才能获得足够的营养，才能健康、精力充沛。因此，胃的消化对我们来说极其重要。足三里可以承担这个重任。每天晚上用指关节按压足三里，不仅可以健脾健胃，促进饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，还可以消除疲劳恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。