养生新招动动舌头也能防衰老

传统医学上，人的舌头与内脏密切相关，舌头的各个部位都与内脏的各个部位相对应。因此，中医习惯于通过观察舌体的变化来诊断和响应内脏的病变。

建议平时多动动舌头，加强内脏功能，有利于消化系统，强身健体。

一、每天早晨舌头伸出并收缩10次。接着，舌头在嘴外向左，向右摆动5次。

二、坐在椅子上，双手十指张开膝盖，上身略微前倾，用鼻孔吸气，然后嘴张开，舌头伸出并呼气，同时睁大眼睛，目视前方，反复练习3-5次。

三、张开嘴，伸出舌头缩进，同时用右手食指.中指和无名指的指尖，从左耳下到咽喉，上下摩擦30次。接着，用左手三指的指尖反方向上下摩擦30次。

四、对着镜子嘴张开，舌头轻轻伸出，停留2-3秒，反复练习5次。接着，头上仰，下巴伸展，嘴张开，舌头伸出，停留2-3秒，反复练习5次。

这种操作可以治疗高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼和耳鸣。眩晕.咽喉炎.头痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月经痛、失眠、便秘、青少年白发，预防老年痴呆症。