7步骤助白领远离颈椎病干扰

随着生活压力的增加，很多白领会整天面对电脑，会对颈椎造成很大的压力，容易患颈椎病。那么白领应该如何预防颈椎病呢...随着生活压力的增加，很多白领会整天面对电脑，会对颈椎造成很大的压力，容易患颈椎病。那么白领应该如何预防颈椎病呢？第一步是换枕头，从源远流长的警枕、药枕、玉枕、茶枕，到现代磁枕、颈椎修复枕等。枕头革命每天都在进行。小枕头真的很重要——是的，枕头不仅关系到睡眠质量，对于颈椎病患者或者正在受到颈椎健康威胁的人来说，好的枕头更意味着缓解疼痛，持续伤害，甚至恢复需要。枕头的选择要遵循三个原则:柔软舒适，支撑性好，符合颈椎的生理曲度。第二步，改变坐姿，每天用电脑需要很长时间。下班后坐车或者开车，一天坐的时间会特别长，颈椎病就这样坐出来了。建立正确的坐姿，可以降低至少40%的颈椎病发病概率。建立正确的姿势可以总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。第三步，缓解颈椎病症状的人会有很长时间坐。