科学饮食减肥方法？秋天饮食减肥法？

导读：天气很热，爱美的人们要费尽心思地减肥了，一些美容、减肥场所的“懒人减肥”、“快速减肥”等各种减肥方法在诱惑着急于求成的人士，其中对推脂按摩的减肥方法热衷者不少

躺在那按摩几下就能减肥，有这么好的效果吗？张女士前去体验了一番

张女士其实并不胖，只是腰腹部有些赘肉，她经常光顾的那家美容院里，美容师就向她介绍推脂按摩减肥，一个疗程下来腰腹能缩小3寸

减肥可以不运动且安全，张女士心动了

她舒适地平躺在美容床上，腹部外露，美容师开始用手掌在其腹部做着很多步骤，如从下到上地来回按摩；双手搂腰，用力向一侧推揉；双手顺时针用力搓揉腹部；抓捏腰部皮肤上提等，最后分别在两侧腰部重力拍打

按摩期间，美容师不断往她的腹部涂抹含姜汁成份精油的按摩膏，说是能加速代谢、促进脂肪分解

另外她还介绍起这种推脂按摩减肥的原理，说是推脂按摩是让皮肤发热，消耗局部的皮下脂肪，而适时按压腹部穴位，还能起缩小胃部容量、抑制食欲的作用

半个小时后，推脂按摩结束了，其间伴有少许疼痛，特别是腹部正中部位，一按压明显疼痛

起身后，她还感觉腹部皮肤长时间火辣辣的

为了增进减肥效果，张女士这几天遵从美容师的忠告，吃得比平时少了许多，可奇怪的是，并未感觉饥饿，看来按摩真能控制食欲

她坚持8天每天不间断地接受推脂按摩，果然瘦了一斤，腰、腹也各缩一寸，欣喜之余，赶紧接着做，可当她做完15次时，减肥成果却没有丝毫进展

对于这种减肥方式，各方的医学专家又是如何看待呢？市中医院推拿科中医师毛桂东和市中西医结合医院推拿科中医师章文宇一致认为：这些美容师没学过中医，其手法、穴位往往不到位，减肥是无效的

推拿用来减肥，除了那些造诣深厚的师傅能做到，一般人根本不可能做到

另外，推拿减肥也只是针对胃不好、内分泌紊乱、便秘等患者进行推拿祛除病症之后，才能间接起减肥作用，正常人是没效果的

为何一开始张女士能感受到食欲下降的效果？“仅仅是通过美容师的按摩，就能起到缩胃、改善胃动力、抑制食欲的作用，这没有科学依据

”市二医消化内科主任朱丽明分析，推脂按摩起的作用无非是心理暗示作用，最终还是节食减肥，若不信，你不节食一定没有效果

另外，在这一特定的场所中，多人参与的情况下，还存在团体攀比作用，谁谁这些天又减了多少了，相应你也会控制食欲，配合减肥

而某些人在接受按摩过程中，出现腹部疼痛的现象要引起重视，因为美容师的手法过重会伤到内脏，特别是肝脏囊肿患者易在按摩中囊肿扩散，人们的脾脏非常脆弱，按摩不当可能破裂

有些人饱食时进行按摩，易出现食物反流，引起食道炎，弄不好食物吸入肺造成肺炎、肺阻塞就得不偿失了

朱丽明主任说，国外的减肥俱乐部是有一个团队为减肥者服务，由医生、心理医生、运动教练等人员组合，根据科学的方法，通过饮食和运动来完成减肥，而不是靠这种不规范、不科学的减肥方式就能完成

在此提醒，爱美的人士应多一些自我保护意识，多了解医学常识