可以预防乳腺癌的蔬果 哪些食物可以防止患上乳腺癌

对于广大有乳腺疾病的女性而言，或多或少的会担心病情恶化转变成乳腺癌。其实有乳腺疾病并不可怕，关键是能够及时遵医嘱治疗，同时要适当的调整个人的生活习惯。在日常生活中猕猴桃、核桃、芒果、海带、柑橘、山楂等都是可以预防乳腺癌的。

如何预防乳腺癌？

1.积极治疗乳腺疾病。

2.不乱用外源性雌激素。

3.不长期过量饮酒。

4.建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。

5.坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

6.养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

哪些果蔬可以预防女性乳腺癌？

1、核桃