中医所说的5劳有哪些？久卧久立久行久坐和久视

很多疾病并不是突然出现的，而是由于没有良好的生活护理习惯，所以才会导致一些疾病出现。日常生活中如果过度的劳累，就会诱发一些疾病产生，比如常见的5劳主要包括久卧、久立、久行、久坐和久视。不想自己身体生病，平时就需要注意护理身体。

中医所说的5劳有哪些？

1、久卧

有些人由于身体患有疾病的因素，需要长时间躺在床上。其实长时间躺在床上不动，可减慢气运行和新陈代谢速度，引起气不足，从而导致精神萎靡、全身无力以及气短，这是气滞血瘀症状。成年人睡眠时间在7~8个小时左右即可，能让精力更加旺盛且气血充盈，但卧床时间太长的话会引起气血衰退。平时可多吃具有补气行气的食物如太子参或人参。

2、久立

如果一个人经常性站着的话，对个人的健康也是有损害的。因为从中医角度上来说肾主骨生髓，骨骼主要由肾脏主管，长时间站立可引起骨骼运动和屈伸功能出现障碍，从而引起关节疼痛变形或骨折，甚至对肾脏带来损伤。平时可多吃黑芝麻黑豆黑木耳等黑色食物，也可对命门穴、阿是穴或肾俞穴艾灸。

3、久行