冷水浴能提高机体对寒冷刺激的适应力吗？洗冷水浴的好处与坏处有哪些

冷水浴是利用水温、水的物理和化学作用来强身健体的方法，是一种利用自然因素锻炼身体的好方法。初秋，天气渐渐变冷，这正是进行冷水浴的好时机，冷水浴能提高机体对寒冷刺激的适应力。当身体接触冷水刺激时，皮肤的血管会急剧收缩，使大量血液流向人体深部组织，继而皮肤血管扩张，大量血液又流向体表。这样全身的血管都得到了舒缩，血管一舒一缩的锻炼，可以增加血管的弹性，以预防疾病发生。

进行冷水浴锻炼时，由于血液的重新分配和骨髓造血功能的增强，可以增多血液中的红细胞和血红蛋白，从而使人的精力充沛。在进行冷水浴的同时，用力揉搓及按摩皮肤，还能促进血液循环，对提高心脏的锻炼程度，及身体对寒冷的适应调节能力都是很有益的。浴后休息可消除疲劳，有利于睡眠。持之以恒进行冷水浴锻炼，对增强免疫力有巨大帮助，也可以提高身体对外界温度变化的适应能力。

有人称冷水浴是“血管体操”，这是因为冷水浴是用5℃~20℃之间的冷水洗澡，而秋季的自然水温正处于这一范围内。很多人都喜欢进行冷水浴，那洗冷水浴对身体有何好处呢?冷水浴可以预防感冒。人体经常感到冷水的刺激，能促进肌肉的紧张收缩，并迅速作出抵御反应，以增强人体对温度变化的适应能力，提高机体的免疫功能。