女性更年期怎么保健? 五大饮食要点更利于健康

更年期对女性影响极大，女性更年期后会衰老的更快，身体抵抗力下降，身体器官功能衰退而且一些老年疾病开始找上门来，因此要及时保健，帮助防治疾病，那么女性更年期怎么保健?下面专家来为大家介绍女性更年期后保健身体方法，日常饮食是尤其要注意的。

1、女性更年期要注意补钙

中年女性身体钙质流失的比较快，尤其是女性更年期，身体的雌激素水平比较低，这样钙质更容易流失，而且骨骼组织代谢也会下降，因此容易出现骨质疏松疾病，还容易骨折，因此女性更年期后要助于补钙，补钙帮助预防骨质疏松以及其他的骨科疾病，同时还可以能维持神经、肌肉的兴奋性，想要补钙可以通过钙片方式，也可以通过饮食多吃补钙的食物，比如蜂蜜、牛奶等食物。