一周饮食减肥方法，按规矩来很有效果

美体是态度，瘦是观念。新女性不需要喝减肥药，全身无力的老土瘦身方式，她们的美体态度健康新颖，她们的瘦身方式个性有创造性，战争惰性，对脂肪说&ldquo；不&rdquo；的双曲馀弦值。本周，乔里妹妹作为我们特别的美体瘦身专家，到处出动，采访明星和普通人交流，在呕心沥血的下面写下了这个美体瘦身周记。

周一Monday

瑜伽瘦身旅行&ldquo；韧性&rdquo；馀

有会面人:赵薇

上海电影节期间&ldquo研究生&rdquo赵薇来宣传新电影《夜海》，她看起来有点幸福。赵薇说自己最胖的只有54公斤，但在宽屏幕上总是看起来有胳膊&ldquo粗&rdquo。的双曲馀弦值。赵薇不着急，她说美体是细水长流。&ldquo；去游泳，最近和朋友迷上瑜伽，很有效果。&rdquo赵薇和好朋友王菲经常一起做瑜伽，赵薇为了减肥，王菲为了产后的身体。&ldquo；以前尝试过全身肌肉运动，可以燃烧脂肪，对小腹减肥有点效果。&rdquo；但瑜伽调节身心，一举两得。&ldquo；我知道它对内分泌有很大的作用，但我也不指望用它来减肥，主要是它能让你的心平静下来。&rdquo；

赵薇也喜欢游泳。&ldquo；因为没有困难。&rdquo；节约场所和成本。

自考研究生以来，赵薇的学业事业都很忙，忙得乱七八糟。因为电影迟到了学业，她担心&ldquo不能毕业&rdquo。的双曲馀弦值。但是瑜伽是必不可少的，游泳在忙碌中闲逛&ldquo减肥不是让自己变漂亮，而是担心对不起观众。&rdquo；

、周二、周二、Tuesday

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伊能静在30岁时走清纯熟女路线(瀑布汗))。她说自己的美体瘦身观念来自母亲，她不睡美容，不练瑜伽操，但不能不洗澡，而且每天都(美容大事)。)。&ldquo；在无锡演戏的时候，因为环境限制不能洗澡，所以只是用淋浴洗了。结果，回来后，我发现自己胖了，连造型师都这么认为，但体重不重。回家洗几天澡就好了。请小心。水温不要太高。&rdquo；(太棒了&hellip；&hellip；中所述情节，对概念设计中的量体体积进行分析

可以说是美体瘦身，滔滔不绝。&ldquo；为了培养良好的新陈代谢体质，我不喝碳酸饮料，尽量喝鲜榨果汁和热茶。&rdquo；包括饮食用黑米，煮鱼不用味精，盐少，葵花籽油&hellip&hellip；伊能静也很注意饮食，注意到了严格的地步。&ldquo；其实养身是一种观念，就像你认为美白产品可以美白一样。&rdquo；

周三Wednesday?

运动三宝果然有效

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????保持&ldquo万人迷&rdquo的荣誉度，陈好费用&ldquo的努力&rdquo。的双曲馀弦值。有时间的话，她会去健身俱乐部跑步、游泳、打羽毛球。在跑步机上慢跑40分钟调整后，她在游泳池里游泳3次，每次游泳10分钟到15分钟，打羽毛球放松。陈好多次强调:&ldquo；我必须先跑，然后游泳，然后再打球。这是我唯一的&lsquo；心经&rsquo。的双曲馀弦值。&rdquo；

跑步、出汗有助于减肥，也有助于促进皮肤本身&ldquo；呼吸&rdquo；有利于新陈代谢的完成，有利于美容护肤的效果。游泳是一项非常好的塑身运动。打羽毛球可以让你全身运动，无论是拼命还是合作&lduo；和平球&rduo；你都可以给人一种宣泄的快感。

陈先生在跑步前，用保鲜膜缠绕最想减肥的部分，这里的汗水流得最多，但不要缠得太紧。

ps:独门运动心经，有前车，没用就去找陈好投诉。这颗心很重要:加油！

周四Thursday

一边看风景一边运动

下面的人:丽贝卡·；徐职业:Marketing

心目中的完美体型:修长、凹凸、美丽的肌肉线条方式:旅行

适合人们:活跃、活跃、不规则、不减肥药的MMM/p>

通宵加班，饿了再吃。现在看起来很有女性味道，但丽贝卡知道每天吸气隐藏肚子楠的烦恼。更何况，比刚毕业的时候胖了十几斤。

尝试着某个着名的减肥药，半夜心跳过快吃保险丸节？对于喜欢美食的丽贝卡来说，健身卡更不可靠吗？去了三次就结束了的高阁。不管怎样，现在的体型也很OK。丽贝卡决定顺其自然。&ldquo；奇迹&rdquo；前年和朋友爬了四个女孩的山后，爬了大约一周的山，回到上海的人都说她变漂亮了，但不知道为什么。一称体重，瘦了。

平日工作忙了一天，丽贝卡想回家摘耳环直接睡觉，没有时间健身。我不想冤枉自己的饮食。幸运的是，天性喜欢游山玩水，旅途中穿好鞋，看美丽的风景，心情愉快，身体苗条。现在丽贝卡的新目标是夏天去尼泊尔，穿着双人字在街上穿&ldquo；凹三&rdquo。的双曲馀弦值。

丽贝卡友谊提示:女孩旅行舒适很重要，合适的鞋很重要。每两个月可以做一次短途旅行。如果是长途或者是去高原等地方的话，就要提前加强身体的锻炼，进行体检。

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