产后瘦颈部关键在于收下巴
发布时间:2013-11-05 10:45:59
发布时间:2013-11-05 10:45:59
原本身材姣好的女性朋友产后明显变了样,到处都是胖的影子。腰部、臀部、尤其是颈部。不管穿什么衣服,粗壮的颈部看上去总是很显眼。今天我们就来学习产后颈部>>>明星产后快速减脂瘦身方法
胖脖子:颈部太用力,记得收下巴
形成原因:这个类型的人,是因为颈部太过往前用力,使得后方连结胸椎到肩胛骨附近的肌肉长期过度用力练成了短肌肉;而为了维持视线平衡,下巴通常会不自主地抬高,时间久了脖子就变得粗粗的,在后颈根部鼓出一块多余的肉。
纤体小撇步:平时要提醒自己收下巴、扩胸,经常练习“挤双下巴”的动作,让脖子慢慢习惯原本应有的弧度。再配合练习颈部放松的运动,就可以轻松把脖子的肉除掉啰!
在坚持上面的方法来瘦身的同时,配合相应的饮食能够让你事半功倍。学会控制每天摄入的卡路里,不管吃什么食物,只要卡路里符合标准就能够让你的不会发胖。但是产后初期的女性就要注意,所选择的饮食一定要有营养,这样帮助身体补充元气,让减肥的道路走得更远。很多人都会怕所谓的月子餐会让你无法减肥,其实不然,营养的饮食加上母乳哺育能够让你和宝宝都受益!
全国三甲医生在线答疑
立即咨询