想不变胖 没有减肥正能量可不行

据研究调查，对于一个男人而言，女人的身材，在最初的时候永远要比她的智慧和才学更加有吸引力。所以女人总是把减肥当做自己的一种事业在竭尽全力的打拼着。每天总是寻求着怎么才能减肥的各式各样的方法，每天费劲巴拉的实施着，却没有什么偌大的效果，真是让人很烦恼。其实减肥归根到底是一种生活习惯的改变，找到根本，我们才能彻底健康减肥。想要不变胖拥有一副窈窕吸引男人眼球的好身材，没有减肥正能量是不行的。所以在生活中，你就需要遵循“八戒”的生活原则，摒弃那些繁琐的负能量，让你轻松变成一个性感尤物!

想不变胖没有减肥正能量可不行

“一戒”心事

为什么把戒掉心事，作为第一戒呢?因为很多肥胖之人心事要比一般人多，承受的压力也是相当的大，这些压力不仅仅有来自外表方面，还有很多是来自心理方面。肥胖的女性很容易患上抑郁症，肥胖的男性则是很好斗。肥胖的人一生气或是没有安全感的时候，很容易拿食物来发泄或是填补内心的空虚。结果情绪不但没有缓解，最后还让身体越来越肥胖。就算是有了减肥效果也是一时的，是很容易反弹的。

减肥正能量：自己要重新审视自己，保证一个乐观向上的积极心态。可以从一些个正面鼓励接纳自己，我虽然胖但这只是暂时的，经过努力我还是可以瘦下来，积极的抱有这样的一种减肥心态，相信你会更有动力去减肥，达到的减肥效果会更好。

“二戒”盲目

试问有多少人为了快速减肥，而不计牺牲自己的身体健康还有金钱，去使用节食减肥法，过午不食减肥法，各种各样的减肥产品(减肥药，减肥霜，消脂贴等等)，结果不但没有减肥成功，反而还把健康给丢掉了，是不是有种赔了夫人又折兵的惨状呢?也有很多人见别人使用一个什么减肥法瘦身成功，不管自己是不是适合，先用了再说，可想而知，你能真正的减肥吗?

减肥正能量：减肥也是具体情况具体分析的，减肥也是不能乱投医的。想要健康减肥，还需要你先清楚和了解自己的肥胖的症状，对准下药才会有效减肥。一定要先让医生做个诊断，在使用那些疯传的典型减肥方法，这样不仅仅是为了减肥成功，更是为了有一个健康的身体。

“三戒”贪吃

很多肥胖的人，有着一大爱好就是很是贪吃，从最基本来讲，一个胖子永远要比一个瘦好吃的多。很多胖人在解决掉了基本的饥饿感之后，还很喜欢拿一些零食来解决馋性。这样的坏习惯一直坚持下去，你不是个胖人才怪!更有很多胖人没有一个很好的自控力，面对美食的一点点诱惑，就抵挡不住，你说赘肉不长在你身上还能长在别人身上吗?

减肥正能量：一定要加强自己的控制力，要禁得住美食的诱惑，多多的想一下减肥成功后美丽的自己。一定要把贪吃的坏习惯改掉，慢慢的一点一点的控制，找回生理饥饿，在进食的时候还要样养成细嚼慢咽好习惯，因为这样可以减轻肠道负担促进肠胃蠕动，利于减肥。

“四戒”静止：

静止和运动是相对的，你是不是也有这样的习惯，吃了饭以后就习惯性的久坐，没事的时候也不喜欢运动，只喜欢宅在家里睡觉。这样都是一种静止的状态，都是很容易会让脂肪囤积在身上的。没有运动，人体的基础代谢率也会相应的减小，所以身体当然呈现的是一种肥胖的状态。

减肥正能量：想要减肥就得迈开腿，运动起来，多多的运动总是要比不运动的好，运动不仅仅会让人体基础代谢率提升，同时还会增强体魄。给自己制定一个合理的运动减肥计划，首先从最基本的跑步开始，在慢慢的增大运动量。