什么零食会越吃越胖
发布时间:2012-11-26 13:46:51
发布时间:2012-11-26 13:46:51
自从减肥成为女性经久不衰的话题后,各种各样的食物陆续被打上了减肥的标签,一夜之间,减肥食物、减肥饮料……陆续出现在人们的视野中,殊不知,这些减肥食物中,有很多是不减肥反增肥的,现在就来看看那些还在忽悠着你的减肥零食吧。
烘焙薯片
薯片虽然脂肪含量不高,但是所含的卡路里却是非常惊人的,而且营养价值也不高,因为薯片中不含纤维素,所以,无论吃多少,都不会有饱腹的感觉。
小编建议:用爆米花代替薯片
一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%,进食爆米花会让你在摄入盐分和热量的同时,摄取到一些纤维,用橄榄油而不是花生油的话,烤制出来的爆米花会更健康也更不容易让人长胖。
有人说吃橡皮糖可以不长胖,经常吃还能收到很不错的瘦脸功效,其实,糖果中都含有大量的果汁,有的还加入了不少糖精,富含的果糖糖浆,吃多了,很容易让人发胖。
小编建议:新鲜水果或果脯
两者中都含有令人饱腹的食物纤维,这是橡皮糖所没有的成分,不仅如此,水果中含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老的进程,让你的社体你更加年轻,加快体内新陈代谢的速度。
淡味冰淇淋要比普通冰淇淋含的卡路里少,但这并不能代表它们具有减肥功效,半杯哈根达斯的淡味冰淇淋含有220卡路里,比普通冰淇淋含的的卡路里还要多。而且淡味冰淇淋的口味偏向清淡,所以,即便你吃了很多,依然不会有饱腹的感觉。
小编建议:豆奶和低脂牛奶
它们的卡路里很低,味道富含鲜奶口味,口感滋润,可以和冰淇淋媲美,豆奶中含有丰富的纤维,可以消灭人体内的细菌含量,多喝奶制品还能帮助人体吸收更多的钙质和铁元素。
最近的一项研究表明,无糖苏打水可能与心脏病有关,虽然现在还不能确定是无糖苏打水中的哪种成分会引发人犯心脏病,但是相信不会有人会冒着得心脏病的危险继续喝无糖苏打水减肥哦!
小编建议:蒸馏水或鲜榨果汁
蒸馏水的卡路里含量为0,不含各种人工添加剂,如果觉得口味清淡,也可以喝些鲜榨果汁,鲜榨果汁的维生素含量丰富,无疑是补充人体多种营养素的良好选择。
沙拉酱不含脂肪,不代表没有糖分,也不代表它的卡路里低,相反,调查显示,一些不含糖的沙拉酱,也很容易诱人发胖,如果沙拉完全没有脂肪的话,还会降低人体吸收维生素A、D和E呢。
小编建议:不饱和油脂
还是自己调配用做沙拉的酱料和配料吧,可以用橄榄油、椰子油、酸醋和香料根据个人口味调配,不仅脂肪含量低,卡路里也很少,而且不饱和油脂的食用,对视力有很好的帮助,还能更加促进人体对维生素的吸收。
现在市场上流行起很多减肥饼干,这些饼干的脂肪含量虽然很少,但是所含的糖分却很多,这让其所含的热量和普通的饼干没有太大的差异。
小编建议:全麦饼干
想吃饼干的时候,最好选择全麦饼干吧,不要挑选白面粉做成的饼干,可以选择燕麦做成的饼干,不仅可以降低人体胆固醇的含量,燕麦中所含的纤维还能阻止你的身体吸收更多的胆固醇。
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