女人一生中最容易肥胖的4个时刻

发布时间:2012-10-19 17:48:42

女人一生之中要经历四个最容易发胖的时期,如果你在这4个时刻Hold不住的话,就很容易变成一个肥胖女人!那么女人最容易发胖的时刻是哪四个呢?一起让我们来了解一下这个常识,在这四个时刻带来之时,做好准备,不做肥胖女人!

女人一生中最容易肥胖的4个时刻

肥胖女人1、肥胖陷阱:结婚

很多女性结婚以后都会比以前变得更胖,从蜜月回来后就开始变胖。大部分女性在结婚的五年内,都增加6-9磅的体重,有的人甚至在结婚一年后就会增加这么多体重。在1986至2008年期间进行的一项涉及10000多名调查对象的研究发现,结婚和离婚都会对人的体重产生“冲击”性的影响,使得人们,尤其是30岁以上人的体重激增。

专家建议你在与伴侣一起吃饭时,应该控制食量。一个盘子,一半放蔬菜(花椰菜或者青豆),剩下就放碳水化合物、蛋白质、健康脂肪。

肥胖女人2、肥胖陷阱:生孩子

最近有研究报告指出,生完孩子后,女性一般会在10年内增加20磅。生了孩子的女性都会多了7%的机会变胖。这时候,激素的改变也没有帮助。怀孕刺激胰岛素的增加和脂肪的积聚。

戒掉怀孕期时养成吃高热量食物的习惯,回归清淡,改变烹调方法,吃得清淡一点。母乳喂养。给宝宝喂母乳一天可以消耗300个卡路里,一个星期就可以减掉半磅了。当然,除此以外,你还需要多做运动。

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