认清水果减肥误区 不拿水果当干粮

水果含有的热量很低，所以水果减肥方法不失为一种较好的饮食减肥方法!水果不仅仅能减肥瘦身同时还有很好很多的美容养功效!但是如果盲目的使用水果减肥法就会陷入减肥误区，常见的水果减肥误区有两个，一个是水果+一把维生素片，另一个就是拿水果当“干粮”!这都是不可取的!

认清水果减肥误区 不拿水果当干粮

水果减肥误区一：水果+一把维生素片

“有志者，事竟成”，这是小丽在减肥路上的坚定信念。减肥十年，她坚持没怎么吃主食，早餐基本上是一个水果+一把维生素片。用她的话说，就是通过十年艰苦奋斗，终得现在的苗条身材。但前几天看过医生后，令她再也高兴不起来的是，医生警告她说：再这样减下去，有可能得癌症!

点评：破坏代谢平衡“不合算”

不吃主食，不吃早餐，寄托在某种水果上的减肥方法不科学。一个水果+一把药片的减肥法确实管用，但是否“合算”，还得三思而行，因为这会破坏身体的整体代谢平衡。通过饮食来减肥，大部分减的是水分，一些营养物质靠水分来运送，体内的毒素也靠水分带走，如果人体散失太多的水分，身体的许多部位都将受到损害。减肥是一个循序渐进的过程，最好保证低热量摄入，平衡膳食加上适量运动。