饭后30分钟运动 轻松甩肉效果显著

很多人喜欢吃完饭就坐着，这其实是一个很不好的习惯，不仅会加重胃的消化负担，还会让吸收的营养物质转化成脂肪囤积在你的腹部和腰部，如果想减肥，饭后30分钟最好能做做运动，这样就不用担心减肥的问题了，现在就为大家推荐几个饭后运动减肥的好方法，让你不去健身房，也能收到好的减肥效果。

饭后30分钟运动轻松甩肉效果显著

整理庭院或阳台

在饭后整理庭院通，既劳动又健身，还能将家里变得干净整洁。如果没有庭院，也可以创造一个花园阳台，种点花养点草，虽然说是陶冶情操，其实真的可以趁收拾之机，不断减肥哦。

打扫房间

如果身体很累，不想运动，那可以选择简单的家务运动来进行减肥，可以选择打扫卫生，力度、程度都刚好。对上班族的夫妻而言，将饭后打扫当成习惯，无疑是宜家宜己的好事情!

洗久一点的澡

有时候，我会在晚饭稍微休息30分钟后，好好洗一个澡，如果再加上清洗浴室，效果更佳。