每天足底按摩十分钟 不用减肥也能瘦

足部是大家经常容易忽视的一个部位，其实足部末梢的神经区块，就是反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。人体内部如果某个器官发生了病变的话，会通过足部不同的感觉刺激反映出来。肥胖虽然不属于某个器官，但是在足部，同样有它对应的区域，只要每天坚持足底按摩，一个月的时间就能让你轻松瘦掉10斤。

每天足底按摩十分钟 不用减肥也能瘦

方法1 敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，可以使得内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

方法2 双脚晃动

全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体内毒素不能及时排除，新陈代谢缓慢，脂肪不断堆积，肥胖不断加重的情况。简单的脚局部刺激可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。

做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全身血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。