科学告诉你:孕妇可以练瑜伽
发布时间:2012-08-23 17:38:07
发布时间:2012-08-23 17:38:07
孕妇也是一个不容忽视的瑜伽练习人群,孕妇由于怀着孩子,相对一般的人,有氧运动锻炼要少很多!但是孕妇还是可以练习瑜伽的,因为瑜伽运动可以帮助孕妇顺产,减轻顺产的疼痛,同时瑜伽还是有更好的处的!
瑜伽减肥塑形的原理与力量训练减肥的原理是完全不同的。如跑步机、动感电车等,这些爆发性的运动,通过力量的爆发消耗我们体内的热量,短暂地减去了人体内的水分,从而达到减肥的效果。但是瑜伽不同,瑜伽有很多拉伸和扭转动作,是通过改变肌肉的形状来塑形的。
瑜伽可以伸展、拉伸并放松肌肉,长期拉伸和伸展,肌肉白癜风的治疗方法document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";慢慢地就会变得纤细、修长。瑜伽还可以疏通经络,促进血液循环,加强消化功能,提高新陈代谢,加大热量的消耗,从而达到消脂的作用。
很多瑜伽体式,会按摩和挤压腑内脏,刺激肠胃,加强肠胃的蠕动,从而促进消化,同时,这些体式还可以缓解便秘现象,达到清肠轻体的效果。
瑜伽的塑形作用是一个循序渐进的过程,不能一蹴而就的。孕妇瑜伽可以避免让孕妇更加肥胖,同时还有助于健身!所以在这里可以肯定的告诉你:孕妇可以选择练习瑜伽!
全国三甲医生在线答疑
立即咨询