针灸减肥 配合饮食效果翻倍
发布时间:2012-06-21 11:11:29
发布时间:2012-06-21 11:11:29
针灸减肥效果不错,而且没有任何副作用,通过刺激人体穴位达到减肥的目的,比服用减肥药的安全性要高很多。如果在针灸减肥期间能配合良好的饮食,还能有效提高针灸减肥效果。那么针灸减肥期间适合吃什么呢?
第一,选择体积大、纤维多的食物:因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制食欲。像新鲜蔬菜、水果等都属于此类。
第二,选择新鲜的天然食物:新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如:胚芽米的热量低于白米,新鲜水果的热量低于果汁,新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。
第三,选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物:这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多,例如:清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是外食时可供选择的上好的低热量食物。
第四,肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等:肉类所含热量依种类不同,大致是:猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉,所以尽量选择鱼肉和鸡肉。
同时,食物的选择也要顾及到不同体质的人,在食谱选择方面会有少许不同。人的体质有寒热虚实之分,民间也有说法说不同体质的人要吃不同的食谱。
不过要在中医治疗肥胖的大原则下辩证分析:像脾虚的患者,可以采用中药防己黄芪汤加减治疗,同时可以配合食用一些健脾的食材如淮山,白术,陈皮等;湿热的患者要清体热解毒,可以运用防风通圣散加减治疗,同时可以食用海带、荷叶一类;湿滞的患者可以食用山楂,内金等具消食通肠功能的食材。
针灸减肥期间,不提倡让你饿着肚子,一定要吃好,只有这样才能避免反弹!
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